전체 글9 사회생활 속 거리두기 기술 (빅마우스 대처법, 가식적인 사람, 관계 재편) 사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없이 만나게 되는 여러 유형의 사람들이 있습니다. 나와 단순히 맞지 않는 것을 넘어 정신적 피해와 스트레스를 주는 사람들 말입니다. 모든 문제는 관계 속에 있다는 말처럼 우리는 사람과의 관계 때문에 외로워지기도 하고 스트레스를 받기도 합니다. 그래서 우리에게는 사람과 사람 사이의 건강한 거리 두기 기술과 싫은 사람에 대한 대처 능력이 필요합니다. 억지로 싫어하는 사람과 가까워지려는 노력을 하지 않아도 된다는 사실을 받아들이는 것부터 시작해야 합니다.나와 안 맞는 사람에게 대응하는 빅마우스 대처법다른 사람들은 그렇게까지 그 사람을 싫어하지 않는데 내가 유난히 싫어하는 사람이 있습니다. 더 쉽게 말하자면 나랑 안 맞는 사람입니다. 이런 경우 그 사람도 나한테 잘 안 맞는다고 생.. 2026. 1. 28. 생각의 깊이가 얕은 사람 (언어 역기능, 감정 불안정, 자기 중심성) 현대 사회에서 생각의 깊이는 단순한 지적 능력을 넘어 심리적 면역 체계로 작용합니다. 심리학에서는 이를 성찰 능력이라 부르며, 위기와 역경을 소화하고 통과해 내는 핵심적인 심리적 기능으로 정의합니다. 하지만 물질의 힘이 우선되는 시대에 재능과 기능이 인성을 이기는 상황이 빈번해지면서, 생각의 힘이 빈약한 사람들의 특성이 더욱 두드러지고 있습니다.언어생활에서의 역기능과 방어기제생각의 깊이가 얕은 사람들의 가장 명확한 특징은 역기능적인 말하기 방식입니다. 말하기는 단순히 소리를 주고받는 행위가 아니라 그 사람의 생각을 드러내는 중요한 통로이자 관계 맺기 방식 그 자체입니다. 이들은 대화에서 상대와 의견이 다르거나 마찰이 생기면 '나랑 타인이 생각이 좀 다르구나'라고 인식하지 못하고, '저 사람이 나를 공격한.. 2026. 1. 28. 자존감 높이는 대화법 (감정 표현, 거절 화법, 관계 회복) 현대인에게 자존감은 단순한 심리 용어를 넘어 일상의 대화와 관계를 좌우하는 핵심 요소가 되었습니다. 리플러스 인간 연구소 박재현 소장은 자존감을 태양에 비유하며, 그것이 사라지는 것이 아니라 구름에 가려질 뿐이라고 설명합니다. 우리의 대화는 이 태양을 드러내기도, 더 깊이 가리기도 합니다. 진실된 소통을 통해 자존감을 회복하고 관계를 연결하는 방법을 살펴보겠습니다.자존감 회복: 태양을 가린 구름 걷어내기박재현 소장은 자존감을 태양으로 비유하며 중요한 통찰을 제시합니다. 자존감은 있다가 없어지는 것이 아니라, 늘 우리 가슴 안에 존재하지만 상실의 사건이나 사회문화적 유산이라는 구름에 가려질 뿐입니다. 이 구름이 많을 때 사람들은 남의 말을 제대로 듣지 못하고, 상대를 공격하려는 생각과 자기 자신을 비난하는.. 2026. 1. 28. 눈치 보는 성격의 양면성 (자존감, 대인관계, 사회적 시선) 많은 사람들이 대인관계에서 타인의 반응을 지나치게 의식하며 살아갑니다. 눈치가 빠르다는 것은 때로는 장점이 되기도 하지만, 과도한 눈치는 자신의 권리를 포기하고 손해를 감수하게 만듭니다. 정신과 전문의 이광민 원장은 이러한 현상을 심리학적으로 분석하며, 눈치가 많은 사람들이 어떻게 자신의 삶을 되찾을 수 있는지에 대한 통찰을 제공합니다. 이 글에서는 눈치를 많이 보는 사람들의 특징과 그 이면에 숨겨진 자존감 문제, 그리고 왜곡된 필터를 교정하는 방법에 대해 살펴봅니다.눈치 보는 사람의 특징과 자존감의 관계눈치가 빠른 사람들은 몇 가지 뚜렷한 특징을 보입니다. 첫째, 이들은 사람들에게 끌려다니는 경향이 있습니다. 상대방에게 기준점이 있기 때문에 자신의 의사를 당당하게 표현하기보다는 상대방의 의견에 자신의 .. 2026. 1. 27. 예민한 사람의 대화법 (자동적 사고, 관찰훈련, 메타인지) 대화를 잘 못한다는 것은 무엇을 의미할까요? 말을 마친 후 후회가 남거나 상대방으로부터 부정적인 피드백을 받을 때, 우리는 대화 방식을 돌아볼 필요가 있습니다. 특히 예민한 사람들은 타인이 쉽게 넘어가는 상황에서도 깊이 고민하고 상처받는 경향이 있습니다. 이러한 예민성은 단점이 아니라, 올바른 방향으로 가꾸면 뛰어난 관찰력과 배려심으로 발전할 수 있는 특성입니다. 이 글에서는 예민한 사람들이 겪는 대화의 어려움과 이를 개선할 수 있는 구체적인 방법을 살펴보겠습니다.자동적 사고가 대화를 막는 이유대화가 잘 안 되는 핵심 원인 중 하나는 바로 '자동적 사고'입니다. 자동적 사고란 우리가 의식하지 못한 채 1초도 안 되는 순간에 지나가는 판단과 생각을 의미합니다. 누군가가 "커피 드시네요"라고 말했을 때, 일.. 2026. 1. 25. 열등감과 뒷담화의 심리 (자기인식, 미러링, 긍휼) 타인의 말에 쉽게 영향받고 감정이 요동치는 사람들이 있습니다. 이들은 자신의 생각을 정확히 표현하지 못하고, 타인의 평가에 민감하게 반응하며, 결국 험담과 뒷담화로 관계를 형성하는 경향을 보입니다. 심리학적 관점에서 이러한 행동 패턴의 뿌리에는 열등감과 낮은 자존감이 자리하고 있으며, 이를 인식하고 극복하는 과정이 건강한 인간관계의 출발점이 됩니다.열등감이 만드는 험담의 구조와 자기인식의 필요성험담은 단순한 대화가 아니라 무의식적 열등감의 표출입니다. 예를 들어 A가 B에게 C에 대한 험담을 지속적으로 할 때, B가 건강한 사람이라면 부드럽지만 단호하게 "지금 제가 할 일이 있거든요"라며 자리를 박차고 일어날 수 있습니다. 하지만 B 역시 주눅 들어 있고 거절을 잘 못하는 사람이라면 불편함을 느끼면서도 .. 2026. 1. 24. 이전 1 2 다음
